Продукты полезные для почек
|
www.liveinternet.ru
Правильное и полезное питание
Самое полезное для почек – правильное питание, с введением в пищевой рацион полезных для органов мочевыделительной сферы продуктов.
Самая полезная еда для почек – это:
- нежирные сорта мяса, к примеру, телятина и мясо птицы, кролика и тому подобное;
- нежирная рыба, приготовленная на пару или путем отваривания;
- фрукты и овощи, за исключением щавеля, ревеня, шпината, которые провоцируют образование в почках камней, оксалатовой природы;
- блюда с тыквы и тыквенный сок;
- огурцы, кабачки и патиссоны;
- арбуз, который прекрасно очищает почки от песка и насыщает организм огромным количеством витаминов.
Продукты полезные для почек полезны отличаются содержанием витаминов группы В и витамином А. Это важно учитывать при составлении пищевого рациона для пациентов, страдающих заболеваниями мочевыделительной системы или людей, желающих предупредить развитие подобных патологических процессов.
Какие фрукты полезны для почек? Яблоки, сливы – фрукты полезные для почек, которые отличаются высоким содержанием пектина и хорошим мочегонным эффектом.
Высокие дезинфицирующие свойства и предотвращение камнеобразования – то, чем полезна клюква для почек.
Также имеет брусника полезные свойства для почек. Употребление этой ягоды и отваров из листьев растения широко используется для очищения организма от шлаков и вредных микроорганизмов. А высокое содержание витамина Е – это то, чем полезно пшено для почек и блюда из тыквы.
Правильным и полезным для почек считается питание, когда ведется подсчет калорий, что предупреждает развитие у человека ожирения. Лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на органы мочевыделения и провоцируют их истощение.
Правильным является пищевой режим, обогащенный овощами и фруктами, со строгим контролем потребления поваренной соли.
Особенности водного режима
Что полезно пить для почек? Ответ крайне прост – воду.
Как известно, в норме среднестатистический человек должен выпивать в день 1,5-2 литра жидкости.
Иногда специалисты и диетологи рекомендуют запивать литром воды каждую тысячу килокалорий, что также является адекватным вариантом нормального питьевого режима.
Именно такое количество воды способствует быстрой фильтрации и выведению токсинов, поддержанию гемостаза и предупреждают развитие обезвоживания.
К сожалению, не все напитки одинаково полезны. Каждому, кто желает, чтобы его почки работали долго и эффективно, следует отказаться от спиртных напитков, крепкого кофе, сладких газировок и черного чая.
Несмотря на общее убеждение в том, что лечебные минеральные воды оказывают на организм человека исключительно благотворное влияние, их нужно употреблять с осторожностью.
Лучше перед началом применения обогащенных микроэлементами вод проконсультироваться у специалиста и выяснить, нет ли к их приему противопоказаний.
Не следует забывать, что излишнее употребление жидкости провоцирует возникновение отеков и обострение заболеваний мочевыделительной и сердечнососудистой системы.
Лучшие климатические условия
Почки, как главные фильтры человеческого организма, любят теплый и сухой климат.
Доказано, что жители солнечных стран экваториальной части планеты в несколько раз реже болеют различными заболеваниями органов мочевыделительной сферы, нежели люди, проживающие в северных широтах.
С чем связана подобна тенденция? Тепло является мощным стимулятором почечной активности, так как способствует расширению сосудов.
Это дает возможность почкам «прокачивать» сквозь себя больше крови, очищая ее от токсинов, ядов эндогенного происхождения и шлаков. Именно поэтому людям, живущим в краях с холодным и влажным климатом, рекомендуется посещать сауну или баню, часто принимать горячую ванну и хотя бы раз в год посещать с туристическим визитом курорты в жарких странах.
Очень нежелательны резкие перепады температур, поэтому людям с предрасположенностью к заболеваниям мочеполовой сферы не следует выбирать для проживания территории, для которых характерны жаркое лето и очень морозные зимы.
Главные фильтры человеческого организма терпеть не могут холод, поэтому не следует садиться на холодный пол, сырую землю, купаться в ледяной воде или ночевать в условиях повышенной влажности.
Основные моменты профилактики недугов
Профилактика заболеваний мочевыделительной сферы – важный момент в сохранении здоровья человека и продления его полноценной жизни. Предупредить недуги почек позволяют несложные меры предосторожности, соблюдая которые каждый из нас сможет уберечь себя от возникновения проблем со стороны органов мочевыделения.
К основным мерам профилактики почечных недугов следует отнести:
- укрепление иммунной системы, предупреждение и своевременное лечение вирусных инфекций, а также устранение факторов, способствующих излишней нагрузке на иммунитет;
- лечение заболеваний мочевого пузыря и мочеточников бактериального происхождения, которые могут распространяться по всходящим путям и поражать почечную паренхиму;
- устранение проявлений авитаминоза;
- предупреждение переохлаждений и переутомления организма;
- полноценное питание с ограничением потребления поваренной соли;
- организация адекватного питьевого режима;
- избегание стрессовых ситуаций и нервного истощения организма.
Следует помнить, что любое заболевание всегда легче предупредить, чем потом вылечить целиком и без последствий для организма.
Диета
В нормальном функционировании почек особо важную роль отыгрывает диета, обогащенная всеми необходимыми элементами и витаминами. Аналогичный режим питания с исключением поваренной пищи назначается пациентам с различными проблемами со стороны органов мочевыделения.
Чтобы почки всегда оставались здоровыми, из ежедневного меню следует исключить:
- алкоголь и газированные напитки;
- какао-бобы, кофе, шоколад;
- наваристые бульоны из жирных сортов мяса и рыбы;
- свинину;
- консервы, маринады и жареные блюда;
- кисломолочные продукты с повышенной жирностью;
- разные кондитерские изделия, сладкий крем, мороженое.
Диета при почечных недугах составляется с учетом соотношения белков, жиров и углеводов, которое должно соответствовать стандарту: 1/1/5 соответственно.
Что вредно?
Существует несколько основных факторов, которые наносят здоровью почек непоправимый вред.
Пища, обогащенная белками животного происхождения
Все дело в том, что в процессе пищеварения сложные белки не расщепляются до элементарных веществ (как это происходит с углеводами и жирами), а трансформируются в различные не безвредные для организма продукты метаболизма, среди которых креатинин, мочевина и мочевая кислота.
Эти сложные образования являются результатом многоэтапного процесса распада азотистых оснований, которые должны покинуть организм человека в составе мочи.
Повышение в организме количества азотистых оснований провоцирует дополнительную нагрузку на почки, что способствует нарушению их функциональности. Именно поэтому специалисты не рекомендуют злоупотреблять белковыми диетами и обилием мясной пищи в рационе питания.
Поваренная соль
Поваренная соль, а именно ее переизбыток – один из главных врагов почек. Большое количество соли в пищевом рационе ведет к необходимости интенсивной их работы, направленной на ее выведение из организма.
Это вызывает переутомление органов мочевыделительной системы и нарушение их функции. Врачи не устают предупреждать своих пациентов о вреде поваренной соли и рекомендуют пищу недосаливать, а порой и вовсе отказаться от соления.
Алкоголь
Почему-то, зачастую можно услышать вопрос о том, полезно ли пиво для почек.
Почки не терпят, когда сквозь них проходит огромное количество продуктов распада алкоголя.
Чрезмерное злоупотребление алкогольными напитками ведет к склерозу почечных канальцев и сужению просвета основных сосудов.
Эти факторы существенно влияют на способность органов мочевыделения полноценно фильтровать кровь, что тянет за собой серьезные проблемы со здоровьем.
Хронические очаги инфекции
Наличие в организме хронических очагов бактериальной инфекции оказывает на почки сразу несколько негативных влияний.
Во-первых, подобные локусы инфекции вызывают интоксикацию организма. При этом токсины должны выводиться из него с помощью почек, что провоцирует перенапряжение последних.
Во-вторых, Такие очаги хронической инфекции, как кариес, тонзиллит или ангина, являются непосредственными причинами развития в почечной паренхиме бактериального воспаления, ведущего к изменению структуры органа и потери им функциональности.
Холод
Почки не любят холод. Влажный и прохладный воздух, дождливая погода, частое сиденье на холодном полу, пренебрежение теплой одеждой, а также общее переохлаждение организма – вот основные факторы, провоцирующие развитие различных почечных недугов.
Таким образом, зная, что для почек является самым вредным, можно уберечь их от развития разного рода недугов, которые сопровождаются грубыми нарушения в функциональности органов мочевыделения.
mkb.guru
Лучшие продукты питания для ваших почек
Вода
Вода — наилучший компонент для общего водного баланса в организме. В
зависимости от массы Вашего тела необходимо пить не менее 1,5 -2,0 л воды в день. Если вы более активны, то этого полезного для почек продукта потребуется дополнительное количество, в то время как некоторым, возможно, нужно на стакан или два меньше. Вода помогает вымывать токсины, которые могут привести к бактериальной инфекции или камням в почках, с ней уходят из крови все растворимые отходы обмена веществ.
Клюквенный сок
Как правило, фруктовый сок не лучший вариант для выборов напитков, так как это в основном сахар, вода и консерванты. Однако, 100 процентный клюквенный сок (желательно органический и только ягоды и водная основа) является отличным вариантом полезного для очистки почек продукта. Нет ничего лучше клюквенного сока для артерий, почек, желудочно-кишечного тракта и многого другого. Надежнее ягоду купить на рынке и приготовить сок в домашних условиях.
Клюква
Чтобы защитить ваши Пч клюкву можно просто кушать . Польза для почек этого продукта: отличный источник витамина С, антиоксидантов, клетчатки, и очень низкого содержания сахара. Ягоды клюквы имеют особые преимущества в отношении инфекции мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Лучше употреблять свежую клюкву, но так как это сезонные ягоды, то годится и сушеный продукт, которые не содержит сахара, но сохраняют все фитонутриенты. Добавьте их к овсянке и другим зерновым кашам или даже в салаты для свежего, терпкого вкуса.
Красный Перец
Обычно калий способствует здоровью человека, промывает почки и удаляет воду из организма, тем не менее, для тех, у кого Пч больны, калий вызывает жажду и частое мочеиспускание. Красный сладкий перец один из лучших фруктов с низким калием и хороший источник витамина С. Польза для почек этого продукта определяется и тем, что он содержат приличное количество фитохимических соединений, в том числе ликопин – антиоксидант, который у людей со здоровой диетой предупреждает некоторые виды рака
Яблоки
Яблоки — фрукты с низким калием, а потому выполняют функцию естественного средства для организма. Они очищают Пч, не вызывая слишком частого мочеиспускания. Яблоки как полезный для почек продукт — источник витамина С , комплекса фитонутриентов, в состав которого входит антиоксидант кверцетин, с которым связывают здоровье сердца и профилактику рака. Яблоки отличный источник пектина — растворимого волокна, который хорош для диабетиков, так как снижает уровень сахара в крови и удаляет избыток холестерина.
Грибы
Витамин D — важный нутриент для здоровья почек и его лучший растительный источник — моховики. Витамин D регулирует функции почек и предотвращает их заболевание.
Грейпфруты
Грейпфруты — полезный продукт для почек: хороший источник витамина С и важных биологически активных соединений для иммунной системы организма. Это плоды с низким содержания калия и сахара, что делает их отличным источником питательных веществ для ваших почек.
Овсянка
Хотя овсянка содержит больше калия, чем некоторые другие зерна, но это ниже, чем во многих фруктах и овощах. Овес особенно полезный для почек продукт тем, что он хороший источник железа и витамина В6. Такое сочетание признано эффективным питательным комплексом для предотвращения камней в почках и исключения питательной недостаточности у тех, у кого хроническая почечная недостаточность.
Крестоцветные
Капуста, особенно кале, фантастически полезный продукт как для почек, так и организма в целом. Это источник витаминов А и С, химических соединений с противовоспалительной активностью и защитой иммунной системы. В кале низкий калий и большое количество железа. Железо является важным для функции здоровых Пч, многие люди с заболеваниями почек имеют дефицит железа.
Продукты, которые следует ограничить
Перечень продуктов, которые нужно ограничить, зависит от степени ваших проблем с почками и находитесь ли Вы на диализе, но обычно это источники с высоким содержанием белка, натрия, фосфора и калия.
Не полезны продукты с высоким содержанием белка
Если вы не на диализе, ваш врач может рекомендовать ограничить яйца, мясо птицы, мясо, рыбу, молочные продукты. Они содержат большое количество белка, и их потребление может привести к образованию повышенного количества токсичных отходов и высокой нагрузке на больные Пч при удалению шлаков. Если Вы на диализе, полезными для почек продукты, те которые богаты легкоусвояемыми белками.
Не полезны продукты с высоким содержанием натрия
При нарушенной функции Пч натрий может вызвать повышение артериального давления и задержке жидкости в теле до опасных уровней. В этих условиях следует избегать соленых продуктов, для ароматизации и улучшения вкуса пищи вместо соли используйте травы. Ограничьте рафинированные продукты, консервы, копчености и консервированные продукты, так как они, как правило, содержат много натрия.
Не полезны продукты с высоким содержанием фосфора
При проблемах с почками выведение излишка фосфора сопровождается вымыванием кальция из костей, формированию остеопороза. Продукты с высоким содержанием фосфора: молочные, орехи, бобы, пиво и какао. Использование молочных заменителей может помочь вам ограничить фосфор и получать достаточное количество кальция.
Не полезны продукты с высоким содержанием калия
Ограничение продуктов с высоким содержанием калия бывает необходимо при проблемах с почками. Многие продукты содержат калий, но самый высокий уровень его в бобах, тыкве, брокколи, моркови, картофеле и других корнеплодах, помидорах, шпинате, свекле, артишоках, орехах и семенах, молочных продуктах, авокадо, бананах, сухофруктах, папайя, гранатах, апельсинах, манго, нектарине, киви, дыне и абрикосах.
Если у Вас здоровые почки
Если у вас нет заболевания Пч, и Вы просто хотите есть здоровую диету для ваших органов, лучшее – это разнообразные фрукты, овощи, бобы, бобовые, цельные зерна, орехи и семена, чтобы получить баланс продуктов как богатых калием, так и с умеренным содержанием электролита. Любая пища на растительной основе богата противовоспалительными белками, повышает рН и обеспечивают хорошее здоровье почкам, сердцу и здоровый уровень сахара в крови.
biohimik.net
Полезные продукты для органов мочевыводящей системы
Питание здорового человека, а также питание при заболевании почек, должно быть сбалансированным. Продукты должны насыщать организм необходимыми веществами, но и нужно исключить из обихода ту пищу, которая приносит вред почкам, засоряя их токсинами и вредными канцерогенами. Поэтому перечень продуктов питания для профилактики и для работы почек должен состоять из овощей и фруктов, насыщенных микроэлементами, а также морепродуктов с незаменимыми аминокислотами, что будет полезно и для печени.
Польза продуктов зависит от способа приготовления. Самая полезная еда, приготовленная на пару, вареная или тушеная.
Почки предпочитают овощно-фруктовую диету (например, полезно кушать гранат), поскольку такой вид пищи легче усваивается, а многие овощи и ягоды обладают мочегонным эффектом, что помогает почистить мочевыводящие каналы. Но при условии, что они выращены в экологических условиях, без нитратов. Овощи, фрукты и ягоды, которые могут поддержать почки:
- петрушка, морковь, кабачок, огурец, кукуруза;
- бобовые, особенно фасоль и горох;
- арбуз;
- яблоки и сливы;
- апельсин, гранаты;
- клюква, клюквенные соки;
- шиповник, точнее напиток из шиповника;
- лавровый лист, корица.
Растительная пища — не единственное, что полезно для почек, поскольку организму человека необходимо получать белок и клетчатку. Среди продуктов животного происхождения подойдет свежая рыба и морепродукты, особенно морская капуста. В них содержится животный белок и полезные минералы. Клетчатку можно найти в ржаном хлебе. Хорошо есть сало, так как в нем содержатся животные жиры. Полезные для здоровья почек продукты помогают очистить орган, восстановить и улучшить его работу.
Вернуться к оглавлению
Продукты, которые очищают почки
За сутки почки пропускают через себя более 180 л крови, поэтому время от времени орган нуждается в очистке от накопившейся слизи, лишней жидкости, чтобы не спровоцировать какое-либо заболевание. Существует несколько особо полезных овощей и ягод, которые полезны для профилактики мочекаменной болезни, при начавшихся заболеваниях мочевыводящих органов. Самые полезные продукты:
- Арбуз. Лучший диуретик, но при условии, что ягода выращена без химических добавок и собрана в сезон. Сезон созревания арбуза приходится на конец августа. Арбузная диета с черным хлебом успешно растворяет мелкие камни, выводит лишнюю жидкость и песок.
- Огурец. Овощ, который на 95% состоит из жидкости, что также делает его хорошим мочегонным средством. Для очистки рекомендуется неделю питаться свежими огурцами и картофелем в мундире.
- Ягоды. Лучшие ягоды для почек — клюква, земляника, черника и клубника. Для профилактики МКБ ежедневно съедают по одному стакану.
- Петрушка, лавровый лист или корица. Обычно из петрушки или лаврушки готовят отвары, не будут лишними напитки с добавлением корицы.
- Цитрусовые и бананы. Апельсины, мандарины и лимоны насыщены витамином С, поддерживающий иммунитет, а банан насыщен пектином, который выводит токсины.
Если необходимо провести очистку, то перед этим следует пройти УЗИ, поскольку если есть крупные или острые камни, очистка противопоказана. При прохождении по органам выделительной системы камни могут травмировать стенки мочеточников, мочевого пузыря или застрять в мочеточнике.
Вернуться к оглавлению
Что поможет восстановить работу органа?
Когда почки подверглись заболеванию, то профилактика окажется бессильной. Понадобиться курс лечения и период восстановления. Привести почки в норму поможет правильное питание, а лучшие травяные средства на этот период — чай из шиповника или настои специального травяного сбора. Обычно в такие сборы входят травы, обладающие противовоспалительным и мочегонным эффектом. Например, листья березы, хвощ или толокнянка. Пить такие настои нужно несколько раз в день, до полного выздоровления. А вот рацион должен включать употребление таких продуктов:
- репчатый лук, щавель, шпинат и любая зелень;
- бобовые, особенно желтый горох;
- морковь, тыква;
- яблоки, арбузы;
- гранаты, особенно отвар из его кожуры;
- рыба;
- ржаной хлеб.
Вернуться к оглавлению
Продукты, укрепляющие почки
Важно помнить, что если органы мочевыделительной системы дадут сбой, организм отравляется токсинами и вредными веществами. Чтобы не допустить этого, существуют продукты, укрепляющие иммунитет и улучшающие работу почек. Они предотвратят развитие критического состояния и в целом благотворно повлияют на человека. Кроме тыквы, арбуза и овощей, полезными считаются такие продукты:
- шпинат, щавель и зелень;
- клюквенные морсы;
- гранат, облепиха и шиповник;
- рыба;
- яблоки, бананы, цитрусовые, особенно грейпфрут и мандарины;
- семена тыквы и грибы.
Вернуться к оглавлению
Вредные продукты
Употребление в пищу продуктов, которые вредны, чревато раздражением стенок органа, а раздраженные клетки почек — признак того, что орган работает интенсивнее. Блюда и продукты должны ограничивать содержание соли либо исключать ее полностью, поскольку натрий задерживает жидкость в организме и затрудняет работу почек, сердца. Стоит отметить, что вредно сильно увлекаться бананами, да цитрусовым также не следует злоупотреблять, особенно это касается апельсинов. Избыток витамина С или пектина до добра не доведут. А также вредно есть жареную, соленую и острую пищу. Стоит избегать употребление соусов.
Если же почки больны, то выписывается лечебная диета № 7, которая полностью запрещает острые приправы, соль, копчености и маринады. Строго ограничивается употребление белка и фосфора. Запрещено есть орехи, бананы, творог, шоколад и сухофрукты. Единственное исключение составляет сушеный абрикос. Курага и почки вычистит, и пополнит запасы калия в организме.
Вернуться к оглавлению
Полезные и не очень напитки
Вода для почек играет немаловажную роль, поэтому соблюдение питьевого режима обязательно.
Почки любят пить воду, поскольку она препятствует оседанию солей, что предотвращает образование камня, быстрее очищает кровь и выводит вредные вещества из организма. В чистом виде рекомендуется выпивать до 2-х л жидкости в день. Кроме воды, полезны клюквенные морсы, отвар из шиповника, молоко и молочные продукты, например, кефир. При болезнях почек следует ограничить употребление минеральной воды, исключить алкогольные напитки и кофе. Следует пить меньше молока и крепко заваренного черного чая.
prourinu.ru