Что любят почки человека



Вредно:
Вреднее всего для почек соленые продукты — чипсы, сухарики, орешки, сушеные кальмары в пакетиках и прочий фаст-фуд. Сюда же относятся разнообразные копчености, консервированные овощи и сыр — в нем тоже слишком много соли. Однако опасна для почек и бессолевая диета, так что лучше придерживаться золотой середины — не более 5 г соли в день. Также почки не любят мясо, шоколад с орехами, яблочный уксус, щавель, пищу с высоким содержанием витамина С. К болезням почек может привести увлечение анальгетиками, особенно в сочетании с жаропонижающими препаратами.

Почки вообще не любят сладостей, особенно сладких газированных напитков — они оказывают раздражающее действие. Небезопасен и кофе: пристрастие к нему грозит образованием камней. Такого же эффекта можно добиться, регулярно употребляя минеральную воду — в ней много различных солей, а это вредно для почек. Наконец, всем известно, что почки страдают от злоупотребления алкоголем, но не менее вредно для них и курение — курильщики со стажем рискуют приобрести почечную недостаточность.


Что для них полезно:

Для хорошей работы почкам необходим магний (орехи, семечки) и витамин А (морковь, сладкий перец, облепиха, петрушка, укроп, морская рыба) . Также почки любят свеклу, огурцы, капусту, тыкву, яблоки, чернослив, гречневую и овсяную каши. Полезны для почек и бобовые — входящие в их состав вещества препятствуют образованию камней.

Лучший десерт для почек — арбузы и дыни. А их любимый запах — это аромат пачули: ароматерапевты считают, что вдыхание эфирного масла пачули помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а легкий массаж в области почек с 6—8 каплями этого масла снимает воспаления.

Почкам полезно обильное питье — 1,5—2,5 л жидкости в день. Это может быть зеленый чай, компоты из сухофруктов или настои и отвары трав (толокнянка, полевой хвощ, шиповник, кукурузные рыльца, березовые почки) . Идеальный вариант — клюквенный и брусничный морсы, березовый сок. По мнению некоторых специалистов, для почек также полезны вино и пиво — в небольших количествах. Так, ученые Гарвардского университета утверждают, что стакан пива ежедневно снижает риск образования камней в почках на 21%, а такое же количество вина — на целых 39%. (Правда, иные исследователи считают, что пиво, напротив, может вызвать сбой в работе почек, так как на самом деле не утоляет жажду, а обезвоживает организм. ) Впрочем, на те же 39% риск заболеваний почек снижает и чай — 3 стакана в день, и даже обычная вода — 8 стаканов ежедневно.


otvet.mail.ru

Не зря народная пословица говорит: «Поздно пить Боржоми, когда почки отвалились». Легче заболевание предупредить, чем лечить.

В наше время несчастные почки работают с огромной перегрузкой . За обезвреживание вредных веществ, попавших в организм человека, кто в организме отвечает? — В первую очередь, два органа — печень и почки. Печень яды расщепляет, а почки их выводят. Или уже изменённом виде, или в неизменённом. А экология больших городов и качество большинства пищевых продуктов и воды сейчас таковы, что это создаёт необычные, слишком большие нагрузки на эти два органа.

У людей, живущих вдоль больших автотрасс, по статистике в 15 раз чаще диагностируются заболевания почек . Предполагается, что причина этому – свинец, содержащийся в выхлопных газах. Что же делать? Не переезжать же срочно в глушь, в деревню?

В таких условиях не надо создавать почкам лишние нагрузки. Давайте, очень схематично суммируем: что же «любят», а что «не любят» почки? Начнём с того, что любят, пишет Neboley.com.ua.

 Что любят почки?

1. Почки любят сухой тёплый воздух . В тепле расширяются кровеносные сосуды почек. Улучшается их кровоснабжение. Но особенно полезно сухое тепло. Дело в том, что в таких условиях человек начинает интенсивно потеть. С потом выводятся некоторые вредные вещества, которые обычно выводятся почками. Например, конечные продукты азотистого обмена в организме. И нагрузка на почки снижается. Почечные климатологические курорты – это местности с жарким и сухим климатом, там, где человек много потеет. Для почек очень полезно париться. Особенно полезна сухая парная — сауна.


2. Здоровые почки любят, чтобы человек выпивал достаточно большое количество воды . Если нет отёков (скрытых или явных), нет почечной или сердечной недостаточности,  надо пить не менее 2 литров в сутки. Лишнюю воду почки выведут с мочой. Причём  они без труда смогут выводить вместе с лишней водой все вредные вещества, которые надо удалить. А если воды потребляется мало, то почкам приходится её удерживать в организме, экономить. Мочи образуется меньше. А для вывода большого количества вредных веществ, мочу приходится сильно концентрировать. Это труднее для почек.

3. Почки любят, конечно, чистую воду . Если вода загрязнена, то почкам приходится удалять с мочой не только токсические вещества, попавшие с пищей и образующиеся в самом организме, но и вредные вещества, содержащиеся в самой выпитой воде. Это опять-таки лишняя нагрузка. Так что надо употреблять чистую воду или чистить её. Летом желательно давать «почкам отпуск». Пить, хотя бы некоторое время, чистую колодезную или  родниковую воду.

4. Почки любят продукты и лекарственные растения, оказывающие лёгкое мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие . Это — арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, берёзовый сок, земляника, земляничный лист и другие.


5. Почки любят горизонтальное положение тела . При этом у них улучшается кровоснабжение. Это, может быть, не имеет особого значения для здоровых почек, но надо учитывать, если с почками не всё в порядке. При не совсем здоровых почках надо побольше лежать. Желателен дневной отдых в горизонтальном положении.
 

Что  не любят почки?

1. Почки не любят холод . Опасно сидеть на чём-то холодном и сыром, на камне, на сырой земле. Кстати, по этой причине заболевания почек часто возникают у туристов, альпинистов, рыбаков, у ночующих в холодных условиях. Опасно долго находиться в холодной воде. Перед и после пребывания в холодной воде надо разогреваться, чтобы почки не успели переохладиться. Пиелонефриты – основная опасность для неопытных «моржей».

Опасно вообще, а в пожилом возрасте особенно, в холодное время года носить модные короткие куртки, женщинам — ходить в лёгких юбках с тонкими колготками. Лучше тёплые брюки.

2. Почки не любят большого количества соли в рационе . Ведь почкам приходится излишнюю соль выводить. Лучше пищу недосаливать. Соленое есть не регулярно, а как праздничные блюда.

3. Почки не любят чрезмерного количества белковой животной пищи . Ведь белки не складируются и не расщепляются до углекислого газа и воды, как углеводы и жиры. Излишние белки расщепляются с образованием конечных продуктов азотистого распада: креатинина, мочевины, мочевой кислоты, которые небезвредны и должны выводиться почками. Поэтому модные сейчас белковые диеты для похудания – это просто удар по почкам.  И эта одна из причин, почему в возрасте за … не стоит злоупотреблять мясными продуктами.


4. Почки не любят злоупотребления алкоголем . Если с почками не всё в порядке – осторожнее. Кстати, у лиц, злоупотребляющих алкоголем, значительно чаще бывают раки мочевого пузыря.

5. Имеются лекарства, которые обладают нефротоксическим действием . Их надо знать: это каномицин, гентомицин, стрептомицин и некоторые другие (обязательно читайте аннотации). Если заболеваний почек у Вас не было, такие лекарства можно употреблять, но всё равно не два нефротоксичных препарата одновременно.

6. На почки плохо действуют хронические очаги инфекции . Потому что они дают постоянную, пусть и небольшую интоксикацию, а почки должны выводить токсические вещества. Кроме того, микробы из этих очагов могут попадать в кровь. А затем в почки. И вызывать воспалительные заболевания почек. Стрептококковые инфекции – ангины, хронические тонзиллиты, кариес – могут стать причиной тяжёлого заболевания почек – гломерулонефрита. Поэтому кариес, хронические тонзиллиты, гаймориты надо лечить.

Таким образом, зная, что для почек полезно, а что вредно, можно сохранить эти свои органы в приличном состоянии, несмотря на не лучшие  условия нашей современной жизни.

woman.mobus.com

Помогаем нашим «фильтрам»

Для того чтобы предотвратить различные болезни почек, необходимо соблюдение элементарных несложных правил.

  • водаУпотреблять большое количество чистой воды.

Качественная питьевая вода, которую человек выпивает каждый день, помогает почкам увеличить циркуляцию крови и не дает скапливаться в них различным токсинам и излишним солям. Лучше употреблять чистую воду, натуральные фруктовые и овощные соки и морсы, а не сладкие газировки, крепкий чай и кофе. Отличным средством считается клюквенный морс. В нем содержится особая кислота, которая расправляется с микробами.

  • Следует избегать консервантов и чрезмерного употребления соли.
  • Не злоупотреблять лечебной минералкой.

Дело в том, что в ней содержится большое количество разнообразных минеральных солей, которые могут скапливаться в почках, создавая большую нагрузку на них, и может привести к развитию мочекаменной болезни.

  • Соблюдать диету.

В рационе не должно быт излишка углеводов, белка и особенно жира, так как почки этого не любят. Лишь сбалансированное питание позволяет этим органам работать правильно, не нагружаясь.

  • Употреблять витаминные комплексы.

Чтобы предотвратить развитие мочекаменной болезни, нужно чтобы в организм в достаточном количестве поступали витамины группы А и D.

  • занятие спортом Регулярное занятие спортом.

Для улучшения кровообращения в почках необходимо больше двигаться. Правда делать это нужно умеренно и без фанатизма. Можно просто танцевать, кататься на велосипеде, играть в подвижные игры, посещать бассейн. Все эти занятия помогают сохранить гибкость позвоночника и улучшают приток крови к почкам.

  • Внимательно относится к своему здоровью.

Для профилактики болезней почек важно следит за состоянием своего мочевого пузыря. Когда человек пьет достаточно жидкости, то опорожняет мочевой пузырь до 6 раз в день. Если это будет происходить реже 4 раз, то стоит задуматься о здоровье почек или увеличит количество чистой питьевой воды. Терпеть также вредно для почек, так как лишняя жидкость из мочевого пузыря будет выбрасываться обратно в почки.

Запоры сопутствуют заболеваниям почек, отравляя организм продуктами распада. Вместо того, чтобы выводится, эти вещества накапливаются в крови и вновь проходят через почки.

  • Следует осторожнее обращаться с лекарствами, так как их остатки организм также выводит через почки, что ослабляет их.

Чего не любят почки?

1. переохлаждаться.

переохлаждениеСтоит постоянно держать почки и ноги в сухости и тепле. Если вы замерзли, то нужно как можно быстрее разогреть свое тело, чтобы почки не успели переохладиться. И можно часто прикладывать теплые ладони к области почек на спине.


2. перегреваться. В жару происходит сильное потоотделение и поэтому кров становится гуще, что осложняет работу почек.

3. не любят неправильную еду (с переизбытком сахара, соли, жареную, копченую и несвежую пищу). Слишком сладкая и слишком соленая пища нарушает водно — солевой баланс в организме и приводит к болезням почек. Но и полностью отказываться от соли нельзя. Лучше немного недосаливать пищу. Организм быстро привыкнет, а вкусовые ощущения от еды будут раскрываться ярче.

4. избыток белка. Почки не любят мясо. Белок не накапливается в организме, а выводится из него быстро и, разумеется, через почки, а значит и увеличивает нагрузку на них.

5. резкое похудание.

Поэтому вредны современные белковые диеты. Так как почки находятся в особой жировой капсуле, которая защищает ее, сохраняет в тепле и безопасности. При похудении жировая прослойка истончается, и почки становятся уязвимыми.

6. Спиртосодержащую продукцию.

Не следует злоупотреблять алкоголем, особенно сладкими слабоалкогольными газированными коктейлями. Алкоголь обезвоживает организм, кровь густеет и почкам приходится очень трудно.

А что любят почки?


1. Движение.

При длительном нахождении в сидячем положении на пояснице откладывается жир и нарушается гибкость позвоночника, кровь застаивается. Именно поэтому почкам полезны движения бедрами, скручивания, наклоны из стороны в сторону. Они улучшают ток крови, помогают дышат глубже и улучшают настроение.

Полезная еда 2. Полезную еду.

Сюда относятся свежие фрукты, овощи и зелень в больших количествах. Любимыми продуктами почек являются: земляника, шиповник, арбузы, дыни, яблоки, капусту, огурцы. Все они оказывают мочегонное действие. То есть соки сначала насыщают организм влагой, разжижают кровь, а затем прогоняют неконцентрированные растворы шлаков, с которыми почки отлично справятся. Если почки не совсем здоровы, то следует исключить или ограничить потребление творога, сыра, мяса, и других продуктов с повышенным содержанием кальция.

3. Сухое тепло.

Посещение сауны принесет не только удовольствие от процедуры, но и оздоровят почки. Часть токсинов, которые должны фильтроваться через почки, выводятся с потом и в результате нагрузка на них значительно снижается. Тепло сауны улучшит снабжение их кровью.

4. Особые позы

Можно также по пять минут в день находиться в коленно-локтевой позе (то есть просто стоять на четвереньках, опираясь на колени и локти). В этой позе почки лучше снабжаются кислородом и кровью, свободно провисая на дополнительных связках.


5. Массаж с аромомаслами.

Легкий самомассаж поясницы с маслом пачули поможет, снят воспаление, а ванны с маслом бергамота успокоят спазмы и боли.

6. Упражнения на растяжку спины.

Следует сесть на пол, вытянув вперед ноги. Не сгибая коленей, не горбя спину тянуться руками к пальцам ног, стараясь коснуться лицом коленей. Задержатся на 5 секунд, и отдохнуть 5 секунд. Постепенно нужно довести время до десяти минут. Такое упражнение полезно и для почек и для печени, селезенки, желудка.

Лечение травами

Лечение травамиОсобое место в профилактике болезней почек занимает фитотерапия, которая в комплексе усиливает действие других препаратов и уменьшает вероятность возникновения сезонных обострений. Обычно в фитотерапевтические комплексы входят травы, оказывающие обезболивающий, диуретический и спазмолитический эффект. Все они хорошо переносятся людьми за исключением аллергических реакций на некоторое компоненты. Для профилактики полезно пить лекарственные травы или почечные сборы. Это могут быть березовые почки, полевой хвощ, петрушка, ортосифон тычиночный, ягоды можжевельника, цветки бузины, земляника и листья черной смородины.

Все травы пьют курсами, которые подбираются индивидуально (по 1,5 – 2 месяца, 2 или 3 раза в год.) Сначала можно пить одну мочегонную траву и наблюдать, как она действует на организм. Если трава действует хорошо, исчезает тяжесть в пояснице, уходят отеки и ощущается слабый мочегонный эффект-это трава подходит. Если же эффекта не наблюдается, значит, трава не работает и ее меняют.

Лучше подобрать несколько подходящих трав и принимать их по кругу. То есть сначала пить упаковку одной травы, затем следующую, затем третью. В этом случае не происходит привыкания к какой — либо одной траве и эффект от каждой усиливается.

Чудо-лекарство – петрушка

Из мочегонных трав особенно хороша петрушка для профилактики болезней почек. Нужно просто взять обычный пучок петрушки, промыть и положить в литровую банку, залить до верха кипятком. Готовиться именно настой, а не отвар, то есть петрушку кипятить не нужно. Когда получится бледно-зеленый отвар, то его можно начинать пить. Это не очень приятно на вкус, но очень мощное средство и эффективное. Полученный настой нужно пить в течение дня. Он обладает противовоспалительным действием, бактериостатическим и слабо мочегонным действием и выводит камни.

tvoipochki.ru

Полезные продукты

Полезная пища удовлетворяет не только потребностям почек, но и потребностям всего человеческого организма.

Но самые лучшие продукты для почек – это:

Арбуз

  • Рыба. Рыба богата минеральными веществами, которые требуются для работы внутренних органов, включая почки. Они помогают сокращаться гладкой мышечной мускулатуры и избегать их спазмов. Но рыба полезна для почек только при отсутствии серьезных почечных заболеваний. Например, при почечной недостаточности необходимо потребление продуктов, содержащих большое количество фосфора, свести к минимуму. К ним относится рыба;
  • >Почки любят продукты с высоким содержанием витамина А. К ним относят морковь, тыкву, облепиху и красный перец. В чистом виде переизбыток витамина А опасен для организма человека. Но перечисленные продукты можно есть в любых количествах. Дело в том, что они содержат не чистый витамин А, а его провитамин – каротин. Он перерабатывается в витамин в нужном количестве, а избыток каротина выводится;
  • >Свежая зелень в виде укропа, зеленого лука, щавеля, сельдерея и петрушки, кинзы. Травы обладают мочегонным действием, поэтому моча образуется легко. Они богаты минералами, питающими гладкую мускулатуру внутренних органов человека, и препятствуют ее спазмам. Однако у них есть небольшой минус: они окисляют мочу, особенно щавель. Поэтому злоупотреблять травами тоже не стоит, иначе возникнет риск мочекаменной болезни. Нужно найти золотую середину;
  • >Свежие арбузы и дыни, обладающие легким диуретическим эффектом. Почки начинают активнее фильтровать кровь, водно-солевой баланс нормализуется за счет оптимального содержания в арбузах и дынях минеральных веществ;
  • >Малосоленая пища. Избыток поваренной соли негативно сказывается на работе почек. Поэтому люди, которых заботит здоровье, отказываются от нее. Но это неправильно и часто приводит к почечной недостаточности. Соль полезна для почек, но в малых количествах. Но современный человек в среднем потребляет ее в 5 раз больше нормы.

Почки любят еду, которая была приготовлена на пару. Она лишена избытка жира и канцерогенов, которые образуются при длительном нагревании масла на сковороде. Такой способ готовки помогает сохранить большую часть витаминов. Полезными методами термической обработки пищи также являются варка, тушение и запекание. А вот жарка, копчение и приготовление на костре вредны для всего организма.

Питье с пользой для почек

Почки любят много воды. Она помогает вымывать вредные соединения из крови и оседать им в моче. Вода помогает делать ее менее концентрированной, при которой риск выпадения солей в осадок минимален. Если воды пить мало, то выпавшие соли совместно со щелочной или кислотной реакцией мочи способствуют росту камней. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 чистой литров воды в день, если для этого нет противопоказаний. Если есть болезнь, не допускающая приема такого количества жидкости, то пить нужно как можно больше из разрешенной нормы.
Минеральная водаОчень полезна минеральная вода для почек, но не любая. Изучите состав:

  • Если в воде содержится натрий, то следует отказаться от такого питья. Этот химический элемент способствует задержке образования мочи;
  • Углекислота ускоряет обмен веществ, значит, кровь быстрее фильтруется и очищается почками. Это тоже полезный для них компонент;
  • Избыточное содержание солей может стать причиной образования концентрированной мочи. Такую воду нужно пить только под наблюдением врача и в ограниченных количествах. Обычно это относится к специальным лечебным минералкам, которые можно приобрести только в аптеке. Воды с низкой концентрацией соли можно пить в неограниченном количестве без вреда для здоровья.

Минеральная вода может быть щелочной или кислой. Поэтому перед тем, как начать профилактику почечных заболеваний минералкой, произведите обследование почек. В частности интересует кислая или щелочная реакция образуемой ими мочи. Если она слишком кислая, то она нуждается в ощелачивании. Для этого нужна щелочная вода. Если среда мочи щелочная, то требуется ее окисление соответствующими водами. Если реакция входит в пределы нормы, то вода должна быть максимально нейтральной.

Для профилактики мочекаменной и воспалительных заболеваний почек полезно принимать отвар корней шиповника и клюквенный морс. Для приготовления отвара потребуется столовая ложка измельченных корней и 1 стакан кипятка. Кипятком заливают корни и дают им покипятиться в течение 15 минут, затем отвар снимают с огня. Когда он остынет, его процеживают через марлю и принимают по трети стакана трижды в день. Для приготовления морса потребуется варка ягод клюквы. Чтобы сгладить кислый вкус можно добавить сахара.

Тепло и почки

Почки любят сухой и теплый воздух. Перепады температур нежелательны для них, а тепло способствуют расширению кровеносных сосудов. Это значит, что в единицу времени через почки пройдет больше крови, во время холода. Кровь быстрее очищается. Холод же провоцирует развитие заболеваний мочевыделительной системы, носящих воспалительный и инфекционный характер. Поэтому для их профилактики принимают горячие ванны, сауну и баню, но без обливаний холодной водой.
Горячая ВаннаДля почек желательно иметь небольшой жировой запас на пояснице. Он защищает органы от переохлаждения. Поэтому излишняя худоба не прибавляет человеку здоровья. По этой же причины нельзя резко худеть, так как первым делом вес снижается за счет потери защитного внутреннего жира, покрывающего почки и другие органы.

Активный образ жизни — Движение

ЗарядкаПочки любят физические нагрузки, которые разгоняют кровь. Ежедневная десятиминутная зарядка с утра препятствуют застою крови. Особенно полезны упражнения для боков и поясницы, бедер. Они помогают разогнать кровь и во внутренних органах, включая почки. Но не стоит путать зарядку с тяжелыми физическими нагрузками, в результате которых скапливается много молочной кислоты. Переутомление вредно.

Начните активный образ жизни с выполнения ежедневной зарядки, во время которой следует размять каждый сустав:

  • Наклоны, повороты и круговые движения головой;
  • Вращение руками, локтями, запястьями;
  • Наклоны, повороты и вращение туловищем;
  • Вращение таза и ног, коленей, ступней.

Это поможет разогнать кровь и сухожилия, привести в тонус все мышцы тела. Это минимум, который нужно делать каждое утро. Но желательно хотя бы раз в день делать пешую прогулку по 30 минут. Не торопитесь, наслаждайтесь жизнью, слушайте любимую музыку. Если вы желаете быть более активным, то делайте пробежки. Лучше по вечерам, так как утром бег делает слишком большую нагрузку на сердце. Организм после сна не готов к такому напряжению.

Поддерживать здоровье почек легко при помощи ведения здорового образа жизни. Регулярное проведение профилактики почечных заболеваний не заставит вас часто посещать врача. Но необходимо показываться урологу хотя бы раз в год или при обнаружении первых симптомов болезни почек: отеков и болей в пояснице.

my-pochki.ru